Život svih nas satkan je od dobrih i loših perioda. Ovdje ćemo se baviti ovim lošijim periodom u kojem se trenutno nalazimo, izazvanim čimbenicima koji su izvan dosega naše kontrole. Kako biste u ovom teškom vremenu ostali pozitivni, smireni i vedri dobro je da se vodite sljedećim:
PRIHVATANJE
Prihvatite situaciju takvu kakva jeste i upitajte se što je najkorisnije što bi mogli sada da uradite. Situacija u kojoj se nalazimo i dalje nam se ne sviđa, ali ovakav način razmišljanja može nam uveliko pomoći da je lakše prihvatimo i podnesemo.
PROCJENA
Procijenite koliko je ovo vrijeme zaista teško. Upitajmo se koliko su dosada teških vremena ostavili iza sebe naši djedovi i bake, naši roditelji, ali unatoč tome snalazili se i preživjeli. Ako su mogli oni, možemo i mi.
KONTROLA EMOCIJA
Izbacite ljutnju i bijes. Ljutnja i bijes su prirodne emocije, ali ključno je da vi kontrolirate ljutnju i bijes, a ne oni vas. Recimo, tjelesna aktivnost je odličan način borbe protiv negativnih emocija.
KONTROLA MISLI
Kontrolirajte svoje misli. Veoma je važno da prepoznate trenutak kada vam se gomilaju negativne misli i da ih odmah prekinete i pređete na neke vedrije teme.
SITNA ZADOVOLJSTVA
Priuštite sebi sitna zadovoljstva, nešto što vas ispunjava i što volite.
POGLED U BUDUĆNOST
„Bacite“ pogled u budućnost, odnosno zamislite kakvi možete biti poslije ovog iskustva. Razmislite kako vas ova situacija može osnažiti i što iz nje možete naučiti. Ova teška vremena nisu prijatna, ali su na jedan specifičan način korisna, poučavajući nas odgovornosti, hrabrosti, borbenosti, mudrosti, samopouzdanosti i snalažljivosti.
Na kraju, ne ovisi o nama kada će ovo teško vrijeme proći, ali možemo bitno utjecati kako ćemo na njega reagirati. Hoćemo li dopustiti da nas slomi ili ojača? Odluka je samo vaša.
S poštovanjem,
Vaša pedagoginja Vesna Ljubičić
